Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Vista global

3,20

Distància

11:26

Temps

13:58

Temps transcorregut

3:34

/km

Ritme

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

168

kcal

Energia

85,85

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Heart rate data

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

168

kcal

Energia

TRIMP

2,0

Resultat dels entrenaments

-/±0

Estat de forma

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

3:34

/km

mitjana Ritme

16,8

km/h

mitjana Velocitat

3:50

/km

mitjana GAP

85,85

VO₂max efectiu

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Ruta i elevació

3,20

Distància

+29/-28

Pujada/Descens

0,6

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,20

Eficiència de pujada

1,03

Downhill Efficiency

1,78

mitjana Variació

3,49

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

180

spm

Cadence (Running)

1,55

Gambada

2058

Total steps

Diversos

25.08.2019

Data

RPE

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 108

Direcció del vent

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Laser-Run

Etiquetes

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa Laser-Run Europameisterschaft

Distància oficial: 3,2 km
Temps oficial: 11:26
VO₂max efectiu: 54,75
Categoria d'edat: 70,52 %
Posició total: 3. of 7
Posició per grup d'edat: 3. of 7
Posició per sexe: 3. of 7

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32