Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Übersicht

3,20

Distanz

11:26

Zeit

13:58

Verstrichene Zeit

3:34

/km

Pace

138

bpm

durchschn. Herzfrequenz

155

bpm

max. Herzfrequenz

168

kcal

Energie

85,85

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Herzfrequenzdaten

138

bpm

durchschn. Herzfrequenz

155

bpm

max. Herzfrequenz

168

kcal

Energie

TRIMP

2,0

Trainingseffekt

-/±0

Leistungszustand

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

3:34

/km

durchschn. Pace

16,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:50

/km

durchschn. GAP

85,85

Effektiver VO₂max

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Strecke- und Höhenmeter

3,20

Distanz

+29/-28

Anstieg/Abstieg

0,6

Climb Score

Anteil hügelig

1,20

Bergauf-Effizienz

1,03

Bergab-Effizienz

1,78

durchschn. Steigung

3,49

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

180

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,55

Schrittlänge

2058

Schritte insgesamt

Sonstiges

25.08.2019

Datum

RPE

Subjektives Empfinden

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

O / 108

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1020

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

#Laser-Run

Tags

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wettkampfergebnis Laser-Run Europameisterschaft

Offizielle Distanz: 3,2 km
Offizielle Zeit: 11:26
Effektiver VO₂max: 54,75
AK-Index: 70,52 %
Gesamtplatz: 3. of 7
Altersklassenplatz: 3. of 7
Geschlechterwertung: 3. of 7

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32