Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Visión general

3,20

Distancia

11:26

Tiempo

13:58

Tiempo transcurrido

3:34

/km

Ritmo

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

168

kcal

Energía

85,85

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Datos de frecuencia cardiaca

138

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

168

kcal

Energía

TRIMP

2,0

Efecto de entrenamiento

-/±0

Condición de rendimiento

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:34

/km

promedio Ritmo

16,8

km/h

promedio Velocidad

3:50

/km

promedio GAP

85,85

VO₂max efectivo

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Ruta y datos de elevación

3,20

Distancia

+29/-28

Ascenso/Descent

0,6

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,20

Eficiencia cuesta arriba

1,03

Eficiencia cuesta abajo

1,78

promedio Gradiente

3,49

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

180

spm

Cadencia (Carrera)

1,55

Longitud de zancada

2058

Pasos totales

Misceláneo

25.08.2019

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 108

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Laser-Run

Etiquetas

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Rersultado de carrera Laser-Run Europameisterschaft

Distancia oficial: 3,2 km
Tiempo oficial: 11:26
VO₂max efectivo: 54,75
Clasificación por edad: 70,52 %
Lugar en general: 3. of 7
Coloque el grupo de edad: 3. of 7
Colocar género: 3. of 7

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32