RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Yleisnäkymä

3,20

km

Matka

11:26

Aika

13:58

Kulunut aika

3:34

/km

Tahti

138

bpm

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

168

kcal

Energia

85,85

VO2max

14

TRIMP

29

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Syketiedot

138

bpm

keskiarvo Syke

72

%

keskiarvo Syke

155

bpm

maksimi Syke

81

%

maksimi Syke

168

kcal

Energia

14

TRIMP

2,0

Harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+6,2

%

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

3:34

/km

keskiarvo Tahti

16,8

km/h

keskiarvo Nopeus

3:50

/km

keskiarvo GAP

85,85

Efektiivinen VO2max

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Reitti- ja korkeustiedot

3,20

km

Matka

+29/-28

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

38

%

Prosenttia mäkistä

1,20

Tehokkuus ylämäessä

1,03

Tehokkuus alamäessä

1,78

%

keskiarvo Kaltevuus

3,49

km

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

180

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,55

m

Askelpituus

2058

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

25.08.2019

Päivämäärä

20

RPE

4

Subjektiivinen tuntemus

puolipilvinen

Sääolot

27

°C

Lämpötila

17

°C

Dew Point

8

km/h

Tuulen nopeus

I / 108

°

Tuulen suunta

55

%

Kosteus

1020

hpa

Paine

27

°C

Tuulen purevuuskerroin

28

°C

Lämpöindeksi

#Laser-Run

Merkinnät

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Laite

Kisatulos Laser-Run Europameisterschaft

Virallinen pituus:: 3,2 km
Virallinen aika: 11:26
Efektiivinen VO2max: 54,75
Ikäluokitus: 70,52 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 3. of 7
Sijoitus ikäryhmässä: 3. of 7
Sijoitus sukupuolittain: 3. of 7

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team