Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Panoramica

3,20

Distanza

11:26

Tempo

13:58

Tempo trascorso

3:34

/km

Ritmo

138

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

168

kcal

Energia

85,85

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Dati sulla frequenza cardiaca

138

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

168

kcal

Energia

TRIMP

2,0

Effetto allenante

-/±0

Stato di forma

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

3:34

/km

media Ritmo

16,8

km/h

media Velocità

3:50

/km

media GAP

85,85

VO₂max effettivo

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Dati di distanza e dislivello

3,20

Distanza

+29/-28

Salita/Discesa

0,6

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,20

Efficienza in salita

1,03

Efficienza in discesa

1,78

media Pendenza

3,49

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

180

spm

Cadenza (corsa)

1,55

Lunghezza del passo

2058

Totale passi

Altro

25.08.2019

Data

RPE

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

E / 108

Direzione del vento

Umidità

1020

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

#Laser-Run

Tag

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Risultati di gara Laser-Run Europameisterschaft

Distanza ufficiale: 3,2 km
Tempo ufficiale: 11:26
VO₂max effettivo: 54,75
Classe di età: 70,52 %
Posto generale: 3. of 7
Posto gruppo di età: 3. of 7
Posto M/F: 3. of 7

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32