Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Podgląd

3,20

Dystans

11:26

Czas

13:58

Czas trwania

3:34

/km

Tempo

138

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

168

kcal

Energia

85,85

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Dane tętna

138

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

168

kcal

Energia

TRIMP

2,0

Efekt treningu

-/±0

Stan Formy

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

3:34

/km

śr. Tempo

16,8

km/h

śr. Prędkość

3:50

/km

śr. GAP

85,85

Efektywny VO₂max

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,20

Dystans

+29/-28

Wspinanie/Zchodzenie

0,6

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,20

Efektywność podbiegów

1,03

Efektywność zbiegów

1,78

śr. Nachylenie

3,49

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

180

spm

Kadencja (bieg)

1,55

Długość kroku

2058

Całkowita liczba kroków

Różne

25.08.2019

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 108

Kierunek wiatru

Wilgotność

1020

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

#Laser-Run

Etykiety

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Wynik zawodów Laser-Run Europameisterschaft

Oficjalny dystans: 3,2 km
Oficjalny czas: 11:26
Efektywny VO₂max: 54,75
Ocena względem wieku: 70,52 %
Miejsce ogólnie: 3. of 7
Miejsce w grupie wiekowej: 3. of 7
Miejsce (płeć): 3. of 7

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32