Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Visão Global

3,20

Distância

11:26

Tempo

13:58

Tempo decorrido

3:34

/km

Ritmo

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

168

kcal

Energy

85,85

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Dados do ritmo cardíaco

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

168

kcal

Energy

TRIMP

2,0

Efeito de formação

-/±0

Condição de desempenho

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:34

/km

méd. Ritmo

16,8

km/h

méd. Velocidade

3:50

/km

méd. GAP

85,85

_VO2maxefetivo

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Dados do percurso e da elevação

3,20

Distância

+29/-28

Ascent/Descent

0,6

Climb Score

Percentagem de colinas

1,20

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Descida

1,78

méd. Gradiente

3,49

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (Corrida)

1,55

Comprimento da passada

2058

Total de passos

Outros

25.08.2019

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 108

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Laser-Run

Etiquetas

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Device

Resultado da corrida Laser-Run Europameisterschaft

Distância oficial: 3,2 km
Tempo oficial: 11:26
_VO2maxefetivo: 54,75
Age grade: 70,52 %
Lugar geral: 3. of 7
Lugar grupo etário: 3. of 7
Posição (género): 3. of 7

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32