Wettkampf: Laser-Run Europameisterschaft

Обзор

3,20

Дистанция

11:26

Время

13:58

Общее время

3:34

/km

Темп

138

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

168

kcal

Энергия

85,85

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:48	3:49/km	133bpm	-W	+9/-12
1,00km	3:55	3:55/km	136bpm	-W	+8/-11
0,94km	3:43	3:56/km	145bpm	-W	+15/-8

Данные пульса

138

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

168

kcal

Энергия

TRIMP

2,0

Эффект тренировки

-/±0

Эффективность тренировки

+6,2

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:28	0,12 km	-	3:49/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	49,9 %	5:42	1,42 km	-	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	46,1 %	5:16	1,40 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

3:34

/km

сред. Темп

16,8

km/h

сред. Скорость

3:50

/km

сред. GAP

85,85

Эффективный VO₂max

0,92 / 3:52

/km

VI / xPace

1,00 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,48

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	4,7 %	0:32	0,06 km	68 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,9 %	1:42	0,38 km	71 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	15,5 %	1:46	0,43 km	73 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	22,0 %	2:31	0,65 km	73 %	-
Zone 5 3:46/km - …	43,0 %	4:55	1,42 km	73 %	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

3,20

Дистанция

+29/-28

Подъем/Спуск

0,6

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,20

Эффективность на подъеме

1,03

Эффективность на спуске

1,78

сред. Градиент

3,49

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

180

spm

Каденция (бег)

1,55

Длина шага

2058

Общее количество шагов

Прочее

25.08.2019

Дата

RPE

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 108

Направление ветра

Влажность

1020

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

#Laser-Run

Теги

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Результат соревнования Laser-Run Europameisterschaft

Официальная дистанция: 3,2 km
Официальное время: 11:26
Эффективный VO₂max: 54,75
Возрастной рейтинг: 70,52 %
Общее место: 3. of 7
Место в возрастной группе: 3. of 7
Место по половому признаку: 3. of 7

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	0:00	0:06	108 bpm	-3 bpm =	105 bpm
2.	0:01	0:37	105 bpm	±0 bpm =	105 bpm
3.	2:46	0:34	133 bpm	-9 bpm =	124 bpm
4.	5:38	0:27	134 bpm	-9 bpm =	125 bpm
5.	8:33	0:48	150 bpm	-20 bpm =	130 bpm
		2:32