RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

1:04:37

Temps

6:19

/km

mitjana Ritme

9,5

km/h

mitjana Velocitat

6:19

/km

mitjana GAP

10,85

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,02 / 6:12

/km

VI / xPace

1,02 / 6:10

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

711

kcal

Energia

+2,8

%

Pa:Hr

1:04:37

Temps transcorregut

+63/-63

m

Pujada/Descens

1,23

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	37,5 %	24:12	3,48 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	40,2 %	25:59	4,13 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,8 %	10:13	1,78 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,4 %	3:31	0,68 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:33	0,11 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	58 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	56 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	-	5:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	90,4 %	58:22	9,23 km	-	6:20/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	9,3 %	6:02	0,95 km	-	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:04/km
2.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:13/km
3.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:07/km
7.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:16/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:13/km
11.	0,22 km	1:21	6:17/km	+0:03/km
	Average (total)		6:20/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:21	6:24/km	127bpm	+9/-7
1,00km	6:33	6:33/km	131bpm	+13/-8
0,99km	6:12	6:14/km	130bpm	+2/-14
1,00km	6:17	6:18/km	133bpm	+6/-5
1,01km	6:33	6:30/km	134bpm	+11/-0
0,99km	6:22	6:27/km	136bpm	+6/-1
1,00km	6:04	6:04/km	135bpm	+0/-5
1,01km	6:16	6:11/km	133bpm	+5/-23
0,99km	6:23	6:28/km	137bpm	+11/-8
1,01km	6:11	6:07/km	143bpm	+17/-3
0,22km	1:24	6:19/km	137bpm	+0/-3

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Gambada

10985

Total steps

Diversos

27.08.2019

Data

06:08

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

19

°C

Temperatura

17

°C

Dew Point

10

km/h

Velocitat del vent

E / 94

°

Direcció del vent

89

%

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

19

°C

Sensació tèrmica

19

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team