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Regenerationslauf: Lebenslaufstrecke

综合数据

9,53

km

距离

59:53

Time

6:17

/km

平均配速

9,5

km/h

平均 Speed

5:51

/km

平均 GAP

11,59

km

Km-effort

1,17

有氧效率

1,02 / 6:09

/km

VI / xPace

1,06 / 5:29

/km

VI / xGAP

48,51

有效_VO2max

77

TRIMP

115

bpm

平均心率

70

%

平均心率

176

bpm

max. 心率

107

%

max. 心率

626

kcal

Energy

+2,5

%

Pa:Hr

59:53

所用时间

+206/-208

m

Ascent/Descent

4,34

%

平均梯度

68

%

丘陵百分比

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Regeneration … - 5:53/km	63,6 %	37:53	5,36 km	70 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	17,2 %	10:14	1,82 km	70 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	16,0 %	9:32	1,90 km	71 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	2,4 %	1:26	0,33 km	72 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	0,8 %	0:27	0,12 km	75 %	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	56,4 %	33:46	5,39 km	-	6:16/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	14,7 %	8:47	1,39 km	-	6:20/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	20,5 %	12:16	1,88 km	-	6:32/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	1,8 %	1:06	0,17 km	-	6:28/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	6,6 %	3:58	0,70 km	-	5:40/km

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	7:15	7:15/km	-0:58/km
2.	1,00 km	7:20	7:20/km	-1:03/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:24/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:16/km
6.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:26/km
7.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:42/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:22/km
10.	0,53 km	3:15	6:07/km	+0:10/km
	Average (total)		6:17/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	7:13	7:13/km	109bpm	+65/-4
1,00km	7:20	7:19/km	117bpm	+77/-12
1,00km	6:40	6:40/km	116bpm	+43/-49
1,00km	6:07	6:07/km	117bpm	+40/-31
1,00km	6:01	6:02/km	115bpm	+36/-25
1,00km	5:52	5:51/km	110bpm	+24/-37
1,00km	5:55	5:55/km	115bpm	+31/-108
1,00km	5:35	5:35/km	131bpm	+0/-38
1,00km	5:54	5:54/km	108bpm	+5/-25
0,53km	3:16	6:09/km	114bpm	+9/-3

运行动力

170

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

10180

步骤总数

其它

02.09.2019

日期

7

RPE

4

主观感受

fair

天气状况

22

°C

温度

3

°C

Dew Point

NW / 293

°

风向

28

%

Humidity

1024

hpa

Pressure

22

°C

风寒系数

21

°C

Heat index

Saucony Peregrine ISO

Schuhe

Polar M430

设备

Angelika, Martin, Sabine, Iris, Thomas, Michael

培训伙伴

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