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Laufen

Übersicht

9,90

km

Distanz

1:10:02

Zeit

1:10:30

Verstrichene Zeit

7:04

/km

Pace

158

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

754

kcal

Energie

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

Herzfrequenzdaten

158

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

754

kcal

Energie

137

TRIMP

4,3

Trainingseffekt

+1/-3

Leistungszustand

+5,8

%

Pa:Hr

24,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:04

/km

durchschn. Pace

8,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:45

/km

durchschn. GAP

31,96

Effektiver VO₂max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

9,90

km

Distanz

+227/-227

m

Anstieg/Abstieg

59

%

Anteil hügelig

1,10

Bergauf-Effizienz

0,91

Bergab-Effizienz

331

Vm/h

VAM

4,59

%

durchschn. Steigung

12,17

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,87

m

Schrittlänge

11345

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.09.2019

Datum

heiter

Wetterbedingungen

26

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

17

km/h

Wind

S / 195

°

Windrichtung

37

%

Luftfeuchtigkeit

1014

hpa

Luftdruck

26

°C

Gefühlte Temperatur

26

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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