Laufen

Visión general

9,90

Distancia

1:10:02

Tiempo

1:10:30

Tiempo transcurrido

7:04

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

754

kcal

Energía

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

754

kcal

Energía

137

TRIMP

4,3

Efecto de entrenamiento

+1/-3

Condición de rendimiento

+5,8

Pa:Hr

24,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:04

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

6:45

/km

promedio GAP

31,96

VO₂max efectivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,90

Distancia

+227/-227

Ascenso/Descent

3,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

Eficiencia cuesta arriba

0,91

Eficiencia cuesta abajo

331

Vm/h

VAM

4,59

promedio Gradiente

12,17

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

11345

Pasos totales

Misceláneo

04.09.2019

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 195

Dirección del viento

Humedad

1014

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	10:08	0:22	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
2.	51:48	0:06	172 bpm	-2 bpm =	170 bpm
		0:28