Laufen

Visão Geral

9,90

Distância

1:10:02

Hora.

1:10:30

Tempo decorrido

7:04

/km

Ritmo

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

754

kcal

Energy

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

754

kcal

Energy

137

TRIMP

4,3

Efeito do treinamento

+1/-3

Condição meteorológica

+5,8

Pa:Hr

24,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:45

/km

HR médio GAP

31,96

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,90

Distância

+227/-227

Ascent/Descent

3,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Declive

331

Vm/h

VAM

4,59

HR médio Gradiente

12,17

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

0,87

Comprimento da passada

11345

Total de etapas

outros

04.09.2019

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 195

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	10:08	0:22	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
2.	51:48	0:06	172 bpm	-2 bpm =	170 bpm
		0:28