Laufen

Visão Global

9,90

Distância

1:10:02

Tempo

1:10:30

Tempo decorrido

7:04

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

754

kcal

Energy

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

754

kcal

Energy

137

TRIMP

4,3

Efeito de formação

+1/-3

Condição de desempenho

+5,8

Pa:Hr

24,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

méd. Ritmo

8,5

km/h

méd. Velocidade

6:45

/km

méd. GAP

31,96

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,90

Distância

+227/-227

Ascent/Descent

3,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,91

Eficiência em Descida

331

Vm/h

VAM

4,59

méd. Gradiente

12,17

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

0,87

Comprimento da passada

11345

Total de passos

Outros

04.09.2019

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 195

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	10:08	0:22	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
2.	51:48	0:06	172 bpm	-2 bpm =	170 bpm
		0:28