RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Обзор

9,90

km

Дистанция

1:10:02

Время

1:10:30

Общее время

7:04

/km

Темп

158

bpm

сред. ЧСС

179

bpm

макс. ЧСС

754

kcal

Энергия

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

m

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

Данные пульса

158

bpm

сред. ЧСС

80

%

сред. ЧСС

179

bpm

макс. ЧСС

90

%

макс. ЧСС

754

kcal

Энергия

137

TRIMP

4,3

Эффект тренировки

+1/-3

Эффективность тренировки

+5,8

%

Pa:Hr

24,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:04

/km

сред. Темп

8,5

km/h

сред. Скорость

6:45

/km

сред. GAP

31,96

Эффективный VO₂max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

9,90

km

Дистанция

+227/-227

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

59

%

Процент холмистой местности

1,10

Эффективность на подъеме

0,91

Эффективность на спуске

331

Vm/h

VAM

4,59

%

сред. Градиент

12,17

km

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,87

m

Длина шага

11345

Общее количество шагов

Прочее

04.09.2019

Дата

fair

Погодные условия

26

°C

Температура

10

°C

Dew Point

17

km/h

Скорость ветра

S / 195

°

Направление ветра

37

%

Влажность

1014

hpa

Давление

26

°C

Ветро-холодовой индекс

26

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team