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Laufen

概览

9,90

km

距离

1:10:02

Time

1:10:30

所用时间

7:04

/km

配速

158

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

754

kcal

Energy

31,96

VO2max

137

TRIMP

227

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	+0:07/km
2.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:22/km
3.	1,00 km	7:29	7:29/km	-0:25/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:59	6:59/km	+0:05/km
6.	1,00 km	8:04	8:04/km	-1:00/km
7.	1,00 km	7:40	7:40/km	-0:36/km
8.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:55/km
10.	0,90 km	5:48	6:28/km	+0:37/km
	Average (total)		7:04/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:55	6:56/km	127bpm	+0/-38
1,00km	7:26	7:26/km	148bpm	+30/-16
1,00km	7:30	7:29/km	161bpm	+50/-0
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+8/-32
1,00km	6:59	6:59/km	153bpm	+12/-40
1,00km	8:04	8:04/km	166bpm	+50/-16
1,00km	7:39	7:40/km	161bpm	+41/-36
1,00km	6:57	6:56/km	164bpm	+13/-19
1,00km	6:09	6:09/km	167bpm	+17/-9
0,90km	5:49	6:28/km	172bpm	+8/-23

心率数据

158

bpm

平均心率

80

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

754

kcal

Energy

137

TRIMP

4,3

培训效果

+1/-3

性能条件

+5,8

%

Pa:Hr

24,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	-	6:54/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,5 %	8:05	1,17 km	-	6:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	37,1 %	25:59	3,75 km	-	6:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	51,2 %	35:49	4,96 km	-	7:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

平均配速

8,5

km/h

平均 Speed

6:45

/km

平均 GAP

31,96

有效_VO2max

1,02 / 6:56

/km

VI / xPace

1,07 / 6:20

/km

VI / xGAP

0,73

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	67,9 %	47:33	6,20 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	15:34	2,48 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,6 %	6:03	1,05 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:43	0,14 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,90

km

距离

+227/-227

m

Ascent/Descent

59

%

丘陵百分比

1,10

上坡效率

0,91

下坡效率

331

Vm/h

VAM

4,59

%

平均梯度

12,17

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162

spm

步频（跑步）

0,87

m

步幅

11345

步骤总数

其它

04.09.2019

日期

fair

天气状况

26

°C

温度

10

°C

Dew Point

17

km/h

Wind speed

S / 195

°

风向

37

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

26

°C

风寒系数

26

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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