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Regenerationslauf: Decker

Datos compuestos

5,48

km

Distancia

32:04

Tiempo

5:51

/km

promedio Ritmo

10,3

km/h

promedio Velocidad

5:17

/km

promedio GAP

7,49

km

Km-effort

1,34

Eficiencia Aeróbica

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,28 / 4:07

/km

VI / xGAP

59,82

VO₂max efectivo

34

TRIMP

111

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

67

%

promedio Frecuencia cardíaca

138

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

84

%

máx. Frecuencia cardíaca

316

kcal

Energía

-5,1

%

Pa:Hr

32:06

Tiempo transcurrido

+201/-198

m

Ascenso/Descent

7,28

%

promedio Gradiente

Puntuación de escalada

71

%

Porcentaje de subida

Decker

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Regeneration … - 5:53/km	45,2 %	14:30	2,12 km	67 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	26,0 %	8:21	1,48 km	67 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	24,1 %	7:44	1,53 km	67 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	3,3 %	1:03	0,24 km	71 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,4 %	0:26	0,11 km	81 %	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	73,3 %	23:31	4,02 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	18,7 %	5:59	1,00 km	-	6:00/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	5,7 %	1:49	0,29 km	-	6:19/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	0,8 %	0:16	0,06 km	-	4:19/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	0:29	0,11 km	-	4:13/km

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,74 km	16:38	6:04/km	-0:13/km
2.	2,74 km	15:29	5:39/km	+0:13/km
	Average (total)		5:52/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:06	6:05/km	105bpm	+127/-30
1,00km	6:04	6:04/km	115bpm	+20/-61
1,00km	5:56	5:57/km	117bpm	+32/-17
1,00km	5:44	5:44/km	106bpm	+30/-25
1,00km	5:47	5:47/km	106bpm	+45/-77
0,48km	2:27	5:07/km	119bpm	+30/-72

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

0,96

m

Longitud de zancada

5708

Pasos totales

Misceláneo

07.09.2019

Fecha

7

RPE

4

Sensación subjetiva

lluvioso

Condiciones climáticas

11

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

NO / 314

°

Dirección del viento

82

%

Humedad

1021

hpa

Presión

11

°C

Temperatura percibida

10

°C

Índice de calor

Salming Miles Lite (2019)

Schuhe

Polar M430

Dispositivo

Angelika

Compañero de entrenamiento

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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