RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Regenerationslauf: Decker

Yhdistetty data

5,48

km

Matka

32:04

Aika

5:51

/km

keskiarvo Tahti

10,3

km/h

keskiarvo Nopeus

5:17

/km

keskiarvo GAP

7,49

km

Km-effort

1,34

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,28 / 4:07

/km

VI / xGAP

59,82

Efektiivinen VO2max

34

TRIMP

111

bpm

keskiarvo Syke

67

%

keskiarvo Syke

138

bpm

maksimi Syke

84

%

maksimi Syke

316

kcal

Energia

-5,1

%

Pa:Hr

32:06

Kulunut aika

+201/-198

m

Nousumetrit/Descent

7,28

%

keskiarvo Kaltevuus

Kiipeämispistemäärä

71

%

Prosenttia mäkistä

Decker

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	45,2 %	14:30	2,12 km	67 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	26,0 %	8:21	1,48 km	67 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	24,1 %	7:44	1,53 km	67 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	3,3 %	1:03	0,24 km	71 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	1,4 %	0:26	0,11 km	81 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	73,3 %	23:31	4,02 km	-	5:51/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	18,7 %	5:59	1,00 km	-	6:00/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	5,7 %	1:49	0,29 km	-	6:19/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	0,8 %	0:16	0,06 km	-	4:19/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	0:29	0,11 km	-	4:13/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	2,74 km	16:38	6:04/km	-0:13/km
2.	2,74 km	15:29	5:39/km	+0:13/km
	Average (total)		5:52/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	6:06	6:05/km	105bpm	+127/-30
1,00km	6:04	6:04/km	115bpm	+20/-61
1,00km	5:56	5:57/km	117bpm	+32/-17
1,00km	5:44	5:44/km	106bpm	+30/-25
1,00km	5:47	5:47/km	106bpm	+45/-77
0,48km	2:27	5:07/km	119bpm	+30/-72

Juoksudynamiikka

178

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,96

m

Askelpituus

5708

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

07.09.2019

Päivämäärä

7

RPE

4

Subjektiivinen tuntemus

sateinen

Sääolot

11

°C

Lämpötila

8

°C

Dew Point

LU / 314

°

Tuulen suunta

82

%

Kosteus

1021

hpa

Paine

11

°C

Tuulen purevuuskerroin

10

°C

Lämpöindeksi

Salming Miles Lite (2019)

Schuhe

Polar M430

Laite

Angelika

Harjoittelukaveri

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team