RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

1:02:03

Temps

6:04

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:04

/km

mitjana GAP

10,92

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:57

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

710

kcal

Energia

+2,2

%

Pa:Hr

1:02:03

Temps transcorregut

+70/-69

m

Pujada/Descens

1,36

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	16,2 %	10:02	1,47 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	45,2 %	28:02	4,48 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,9 %	17:56	3,09 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:31	1,06 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:20	0,07 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	58 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,03 km	57 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	3:34/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	81,3 %	50:26	8,25 km	-	6:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,6 %	11:32	1,95 km	-	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:03/km
3.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:14/km
6.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:02/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:12/km
10.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:12/km
11.	0,22 km	1:14	5:39/km	+0:25/km
	Average (total)		6:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:54	5:59/km	133bpm	+10/-7
1,01km	6:11	6:07/km	136bpm	+13/-8
0,99km	5:55	5:57/km	134bpm	+0/-12
0,99km	6:00	6:04/km	135bpm	+6/-4
1,01km	6:19	6:17/km	137bpm	+11/-0
1,01km	6:12	6:07/km	139bpm	+6/-2
0,99km	6:00	6:03/km	134bpm	+0/-8
0,99km	6:02	6:05/km	134bpm	+4/-23
1,01km	6:20	6:17/km	134bpm	+10/-8
1,00km	5:52	5:53/km	144bpm	+18/-0
0,23km	1:17	5:41/km	141bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10424

Total steps

Diversos

12.09.2019

Data

05:59

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

13

km/h

Velocitat del vent

O / 282

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1022

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

12

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team