RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

LangsamerDL

Yleisnäkymä

7,30

km

Matka

52:23

Aika

52:23

Kulunut aika

7:11

/km

Tahti

208

W

keskiarvo Teho

133

bpm

keskiarvo Syke

144

bpm

maksimi Syke

768

kcal

Energia

32,19

VO2max

85

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

133

bpm

keskiarvo Syke

76

%

keskiarvo Syke

144

bpm

maksimi Syke

83

%

maksimi Syke

768

kcal

Energia

85

TRIMP

43,8

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:26	0,06 km	213 W	7:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:41	0,09 km	217 W	7:22/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	65,3 %	34:10	4,70 km	204 W	7:16/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	32,6 %	17:04	2,40 km	215 W	7:08/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:11

/km

keskiarvo Tahti

8,4

km/h

keskiarvo Nopeus

32,19

Efektiivinen VO2max

0,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	74,3 %	38:53	5,15 km	76 %	207 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	25,7 %	13:28	2,10 km	78 %	211 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

208

W

keskiarvo Teho

2,48

W/kg

Spesifinen teho

208

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

73

W

Form Power

11.6

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,94

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,56

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	75,5 %	39:32	5,45 km	76 %	7:15/km
Bereich 02 213 W - 261 W	24,4 %	12:47	1,79 km	78 %	7:08/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:02	0,00 km	82 %	6:48/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:21	7:20/km	121bpm	204W
1,00km	7:27	7:27/km	128bpm	201W
1,00km	7:12	7:12/km	131bpm	207W
1,00km	7:15	7:16/km	135bpm	208W
1,00km	7:02	7:02/km	136bpm	211W
1,00km	7:16	7:16/km	139bpm	212W
1,00km	7:04	7:05/km	137bpm	211W
0,25km	1:44	6:55/km	143bpm	217W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,85

m

Askelpituus

6,0

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

316

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

50

ms

Liitoaika

13,6

%

Liitosuhde

8591

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.09.2019

Päivämäärä

07:10

Aika päivästä

11

RPE

puolipilvinen

Sääolot

12

°C

Lämpötila

9

°C

Dew Point

17

km/h

Tuulen nopeus

KO / 25

°

Tuulen suunta

81

%

Kosteus

12

°C

Tuulen purevuuskerroin

11

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team