RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Langer Lauf

Составные данные

19,14

km

Дистанция

1:52:31

Время

5:53

/km

сред. Темп

10,2

km/h

сред. Скорость

5:52

/km

сред. GAP

20,21

km

Km-effort

0,93

Аэробная эффективность

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

144

bpm

сред. ЧСС

80

%

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

92

%

макс. ЧСС

1 349

kcal

Энергия

+2,9

%

Pa:Hr

1:53:29

Общее время

+107/-104

m

Подъем/Спуск

1,10

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

18

%

Процент холмистой местности

Kellersee

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	12,3 %	13:48	1,97 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	28,0 %	31:31	5,05 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,9 %	44:52	7,79 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	18:16	3,46 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	3:50	0,80 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:09	0,04 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:20	0,06 km	-	5:10/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	23,0 %	25:53	4,45 km	-	5:49/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	75,8 %	1:25:17	14,47 km	-	5:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,9 %	1:01	0,16 km	-	6:15/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:05/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:13/km
11.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:04/km
12.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:16/km
13.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
14.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:27/km
15.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
16.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:09/km
17.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:08/km
18.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:18/km
19.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:07/km
20.	0,14 km	0:50	5:55/km	-0:02/km
	Average (total)		5:53/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:48	5:49/km	143bpm	+5/-11
0,99km	5:56	6:00/km	148bpm	+7/-0
1,00km	5:45	5:43/km	136bpm	+0/-17
0,99km	5:47	5:49/km	143bpm	+17/-10
1,00km	5:57	5:56/km	140bpm	+0/-8
1,01km	5:56	5:52/km	140bpm	+25/-17
0,99km	5:44	5:45/km	141bpm	+3/-7
1,00km	5:50	5:48/km	143bpm	+6/-7
0,99km	5:46	5:50/km	144bpm	+13/-10
0,99km	5:39	5:39/km	151bpm	+5/-7
1,02km	6:03	5:57/km	153bpm	+25/-1
0,99km	5:34	5:37/km	145bpm	+1/-19
1,01km	5:51	5:47/km	145bpm	+0/-0
0,99km	6:18	6:20/km	145bpm	+0/-2
0,99km	5:40	5:45/km	148bpm	+9/-2
1,02km	6:08	6:02/km	143bpm	+5/-8
1,00km	6:01	6:01/km	141bpm	+4/-0
1,00km	6:11	6:11/km	146bpm	+12/-2
0,99km	5:44	5:46/km	148bpm	+3/-0
0,15km	0:53	5:59/km	148bpm	+0/-2

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

1,01

m

Длина шага

18903

Общее количество шагов

Прочее

15.09.2019

Дата

10:47

Время дня

15

RPE

3

Субъективное ощущение

cloudy

Погодные условия

15

°C

Температура

9

°C

Dew Point

27

km/h

Скорость ветра

W / 248

°

Направление ветра

69

%

Влажность

1018

hpa

Давление

15

°C

Ветро-холодовой индекс

14

°C

Тепловой индекс

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team