Laufen

Visión general

6,70

Distancia

45:37

Tiempo

45:59

Tiempo transcurrido

6:49

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

476

kcal

Energía

36,05

VO2max

TRIMP

142

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:09/km
2.	1,00 km	7:45	7:45/km	-0:57/km
3.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:00/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:37/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:07/km
7.	0,70 km	4:02	5:46/km	+1:02/km
	Average (total)		6:48/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:57	6:57/km	124bpm	+32/-18
1,00km	7:44	7:45/km	141bpm	+22/-16
1,00km	6:58	6:58/km	149bpm	+11/-15
1,00km	6:48	6:48/km	158bpm	+31/-29
1,00km	6:11	6:11/km	152bpm	+10/-40
1,00km	6:56	6:55/km	170bpm	+24/-13
0,70km	4:03	5:47/km	165bpm	+12/-10

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

476

kcal

Energía

TRIMP

3,3

Efecto de entrenamiento

-3/-2

Condición de rendimiento

+6,4

Pa:Hr

22,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	9:38/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	24,7 %	11:15	1,54 km	-	7:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	40,0 %	18:15	2,71 km	-	6:44/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	35,3 %	16:05	2,45 km	-	6:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:49

/km

promedio Ritmo

8,8

km/h

promedio Velocidad

6:33

/km

promedio GAP

36,05

VO₂max efectivo

1,02 / 6:41

/km

VI / xPace

1,04 / 6:18

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	61,5 %	28:04	3,74 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,2 %	8:45	1,40 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,4 %	6:35	1,15 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	2:08	0,40 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,70

Distancia

+142/-142

Ascenso/Descent

1,8

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,11

Eficiencia cuesta arriba

0,89

Eficiencia cuesta abajo

135

Vm/h

VAM

4,24

promedio Gradiente

8,12

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

7664

Pasos totales

Misceláneo

18.09.2019

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 13

Dirección del viento

Humedad

1025

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:07	92 bpm	+7 bpm =	99 bpm
2.	17:10	0:15	151 bpm	±0 bpm =	151 bpm
		0:22