Wettkampf: Bad Wildbader Thermenlauf 5km

Visión general

5,00

Distancia

18:42

Tiempo

18:42

Tiempo transcurrido

3:44

/km

Ritmo

365

promedio Potencia

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

349

kcal

Energía

61,46

VO2max

TRIMP

132

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:11/km
5.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:08/km
	Average (total)		3:44/km

1ª/2ª Media
	2,50 km	9:09	3:40/km	+0:04/km
	2,50 km	9:29	3:48/km	-0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:42	3:41/km	163bpm	391W	+28/-22
1,00km	3:39	3:39/km	173bpm	368W	+28/-28
1,00km	3:50	3:50/km	173bpm	354W	+37/-28
1,00km	3:55	3:55/km	176bpm	355W	+27/-37
1,00km	3:35	3:35/km	177bpm	359W	+10/-14

Datos de frecuencia cardiaca

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

349

kcal

Energía

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

+9,3

Pw:Hr

92,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 128 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:14	0,06 km	437 W	4:01/km
Zone 2 < 147 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:06	0,03 km	434 W	3:27/km
Zone 3 < 167 bpm / 86 %HRmax	12,0 %	2:15	0,62 km	395 W	3:38/km
Zone 4 < 172 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	5:11	1,39 km	363 W	3:44/km
Zone 5 ≥ 173 bpm / 89 %HRmax	58,4 %	10:55	2,90 km	359 W	3:46/km

Dato de ritmo

3:44

/km

promedio Ritmo

16,0

km/h

promedio Velocidad

3:39

/km

promedio GAP

61,46

VO₂max efectivo

1,00 / 3:44

/km

VI / xPace

1,03 / 3:32

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:03	0,02 km	90 %	380 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	2:50	0,82 km	89 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	13:18	3,50 km	89 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	11,0 %	2:03	0,48 km	87 %	379 W
Zone 9 3:00/km - 2:45/km	0,8 %	0:09	0,08 km	85 %	410 W
Zone 10 2:44/km - …	1,3 %	0:14	0,09 km	86 %	444 W

Datos de potencia

365

promedio Potencia

4,59

W/kg

Potencia específica

366

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,97

Efectividad de carrera

0,73

Índice de eficiencia

2,12

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
easy … - 270 W	0,0 %	-	-	-	-
moderate 271 W - 304 W	0,0 %	-	-	-	-
Treshold 305 W - 337 W	4,9 %	0:54	0,22 km	90 %	4:01/km
Interval 338 W - 388 W	83,2 %	15:24	4,10 km	89 %	3:45/km
Repetition 389 W - …	11,9 %	2:12	0,67 km	85 %	3:17/km

Ruta y datos de elevación

5,00

Distancia

+132/-132

Ascenso/Descent

2,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,21

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

697

Vm/h

VAM

5,28

promedio Gradiente

6,32

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,50

Longitud de zancada

3329

Pasos totales

Misceláneo

28.09.2019

Fecha

15:00

Tiempo del día

RPE

Sensación subjetiva

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 307

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf

Etiquetas

New Balance 1400v6

Laufschuhe

Suunto

Dispositivo

Rersultado de carrera Bad Wildbader Thermenlauf 6km

Distancia oficial: 5,0 km
Tiempo oficial: 18:36
VO₂max efectivo: 54,21
Clasificación por edad: 74,32 %
Lugar en general: 4. of 34