Wettkampf: Bad Wildbader Thermenlauf 5km

Visão Global

5,00

Distância

18:42

Tempo

18:42

Tempo decorrido

3:44

/km

Ritmo

365

méd. Energia

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

349

kcal

Energy

61,46

VO2max

TRIMP

132

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:11/km
5.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:08/km
	Average (total)		3:44/km

1ª/2ª metade
	2,50 km	9:09	3:40/km	+0:04/km
	2,50 km	9:29	3:48/km	-0:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	3:42	3:41/km	163bpm	391W	+28/-22
1,00km	3:39	3:39/km	173bpm	368W	+28/-28
1,00km	3:50	3:50/km	173bpm	354W	+37/-28
1,00km	3:55	3:55/km	176bpm	355W	+27/-37
1,00km	3:35	3:35/km	177bpm	359W	+10/-14

Dados do ritmo cardíaco

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

349

kcal

Energy

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

+9,3

Pw:Hr

92,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 128 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:14	0,06 km	437 W	4:01/km
Zone 2 < 147 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:06	0,03 km	434 W	3:27/km
Zone 3 < 167 bpm / 86 %HRmax	12,0 %	2:15	0,62 km	395 W	3:38/km
Zone 4 < 172 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	5:11	1,39 km	363 W	3:44/km
Zone 5 ≥ 173 bpm / 89 %HRmax	58,4 %	10:55	2,90 km	359 W	3:46/km

Pace data

3:44

/km

méd. Ritmo

16,0

km/h

méd. Velocidade

3:39

/km

méd. GAP

61,46

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:44

/km

VI / xPace

1,03 / 3:32

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:03	0,02 km	90 %	380 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	2:50	0,82 km	89 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	13:18	3,50 km	89 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	11,0 %	2:03	0,48 km	87 %	379 W
Zone 9 3:00/km - 2:45/km	0,8 %	0:09	0,08 km	85 %	410 W
Zone 10 2:44/km - …	1,3 %	0:14	0,09 km	86 %	444 W

Power data

365

méd. Energia

4,59

W/kg

Potência específica

366

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,97

Eficiência de corrida

0,73

Índice de eficiência

2,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
easy … - 270 W	0,0 %	-	-	-	-
moderate 271 W - 304 W	0,0 %	-	-	-	-
Treshold 305 W - 337 W	4,9 %	0:54	0,22 km	90 %	4:01/km
Interval 338 W - 388 W	83,2 %	15:24	4,10 km	89 %	3:45/km
Repetition 389 W - …	11,9 %	2:12	0,67 km	85 %	3:17/km

Dados do percurso e da elevação

5,00

Distância

+132/-132

Ascent/Descent

2,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,21

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

697

Vm/h

VAM

5,28

méd. Gradiente

6,32

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,50

Comprimento da passada

3329

Total de passos

Outros

28.09.2019

Data

15:00

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 307

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Wettkampf

Etiquetas

New Balance 1400v6

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Suunto

Device

Resultado da corrida Bad Wildbader Thermenlauf 6km

Distância oficial: 5,0 km
Tempo oficial: 18:36
_VO2maxefetivo: 54,21
Age grade: 74,32 %
Lugar geral: 4. of 34