Wettkampf: Bad Wildbader Thermenlauf 5km

Обзор

5,00

Дистанция

18:42

Время

18:42

Общее время

3:44

/km

Темп

365

сред. Мощность

172

bpm

сред. ЧСС

186

bpm

макс. ЧСС

349

kcal

Энергия

61,46

VO2max

TRIMP

132

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:11/km
5.	1,00 km	3:36	3:36/km	+0:08/km
	Average (total)		3:44/km

1я/2я половина
	2,50 km	9:09	3:40/km	+0:04/km
	2,50 km	9:29	3:48/km	-0:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:42	3:41/km	163bpm	391W	+28/-22
1,00km	3:39	3:39/km	173bpm	368W	+28/-28
1,00km	3:50	3:50/km	173bpm	354W	+37/-28
1,00km	3:55	3:55/km	176bpm	355W	+27/-37
1,00km	3:35	3:35/km	177bpm	359W	+10/-14

Данные пульса

172

bpm

сред. ЧСС

186

bpm

макс. ЧСС

349

kcal

Энергия

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

+9,3

Pw:Hr

92,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 128 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:14	0,06 km	437 W	4:01/km
Zone 2 < 147 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:06	0,03 km	434 W	3:27/km
Zone 3 < 167 bpm / 86 %HRmax	12,0 %	2:15	0,62 km	395 W	3:38/km
Zone 4 < 172 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	5:11	1,39 km	363 W	3:44/km
Zone 5 ≥ 173 bpm / 89 %HRmax	58,4 %	10:55	2,90 km	359 W	3:46/km

Данные темпа

3:44

/km

сред. Темп

16,0

km/h

сред. Скорость

3:39

/km

сред. GAP

61,46

Эффективный VO₂max

1,00 / 3:44

/km

VI / xPace

1,03 / 3:32

/km

VI / xGAP

1,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:03	0,02 km	90 %	380 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	2:50	0,82 km	89 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	13:18	3,50 km	89 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	11,0 %	2:03	0,48 km	87 %	379 W
Zone 9 3:00/km - 2:45/km	0,8 %	0:09	0,08 km	85 %	410 W
Zone 10 2:44/km - …	1,3 %	0:14	0,09 km	86 %	444 W

Данные мощности

365

сред. Мощность

4,59

W/kg

Удельная мощность

366

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,97

Эффективность бега

0,73

Индекс эффективности

2,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
easy … - 270 W	0,0 %	-	-	-	-
moderate 271 W - 304 W	0,0 %	-	-	-	-
Treshold 305 W - 337 W	4,9 %	0:54	0,22 km	90 %	4:01/km
Interval 338 W - 388 W	83,2 %	15:24	4,10 km	89 %	3:45/km
Repetition 389 W - …	11,9 %	2:12	0,67 km	85 %	3:17/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,00

Дистанция

+132/-132

Подъем/Спуск

2,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,21

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

697

Vm/h

VAM

5,28

сред. Градиент

6,32

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,50

Длина шага

3329

Общее количество шагов

Прочее

28.09.2019

Дата

15:00

Время дня

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 307

Направление ветра

Влажность

1018

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

#Wettkampf

Теги

New Balance 1400v6

Laufschuhe

Suunto

Устройство

Результат соревнования Bad Wildbader Thermenlauf 6km

Официальная дистанция: 5,0 km
Официальное время: 18:36
Эффективный VO₂max: 54,21
Возрастной рейтинг: 74,32 %
Общее место: 4. of 34