RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf

Vista global

5,24

km

Distància

19:23

Temps

19:23

Temps transcorregut

3:42

/km

Ritme

460

W

mitjana Potència

180

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

346

kcal

Energia

55,25

VO2max

67

TRIMP

50

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Heart rate data

180

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

94

%

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

99

%

màx. Freqüència cardíaca

346

kcal

Energia

67

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

±0/-5

Estat de forma

+9,3

%

Pa:Hr

+17,8

%

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Ritme

3:42

/km

mitjana Ritme

16,2

km/h

mitjana Velocitat

3:38

/km

mitjana GAP

55,25

VO₂max efectiu

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Dades de Potència

460

W

mitjana Potència

6,13

W/kg

Specific power

467

W

xPower

1,02

Variability Index

0,73

Efectivitat de la carrera

0,59

Efficiency Index

2,55

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Ruta i elevació

5,24

km

Distància

+50/-46

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

1,00

Downhill Efficiency

1,83

%

mitjana Variació

5,74

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

1,52

m

Gambada

9,9

cm

Desplaçament vertical

6,5

%

Ràtio vertical

194

ms

Temps de contacte amb el terra

48,8L/51,2R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

143

ms

Temps de vol

42,4

%

Ràtio de vol

3450

Total steps

Diversos

06.10.2019

Data

20

RPE

4

Subjective feeling

variable

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

SE / 133

°

Direcció del vent

86

%

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

3

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa Goldene Meilen Schwabach

Distància oficial: 5,2 km
Temps oficial: 19:23
VO₂max efectiu: 54,74
Categoria d'edat: 70,81 %
Posició total: 4.
Posició per grup d'edat: 4.
Posició per sexe: 4.

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team