RUNALYZE Regisztrálj ingyen! Funkciók

Wettkampf

Áttekintés

5,24

km

Távolság

19:23

Idő

19:23

Eltelt idő

3:42

/km

Tempó

460

W

átl. Erő

180

bpm

átl. Pulzus

190

bpm

max. Pulzus

346

kcal

Energia

55,25

VO2max

67

TRIMP

50

m

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Szívritmus adat

180

bpm

átl. Pulzus

94

%

átl. Pulzus

190

bpm

max. Pulzus

99

%

max. Pulzus

346

kcal

Energia

67

TRIMP

3,5

Training Effect

±0/-5

Performance condition

+9,3

%

Pa:Hr

+17,8

%

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Pace data

3:42

/km

átl. Tempó

16,2

km/h

átl. Sebesség

3:38

/km

átl. GAP

55,25

Effektív

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Erő adat

460

W

átl. Erő

6,13

W/kg

Specific power

467

W

xPower

1,02

Variability Index

0,73

Futás hatékonyság

0,59

Hatékonyság index

2,55

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Course and elevation data

5,24

km

Távolság

+50/-46

m

Emelkedés/Lejtés

31

%

Percentage hilly

1,05

Uphill Efficiency

1,00

Downhill Efficiency

1,83

%

átl. Lejtés

5,74

km

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

1,52

m

Lépéshossz

9,9

cm

Vertical oscillation

6,5

%

Vertical ratio

194

ms

Talajérintési idő

48,8L/51,2R

%

Talajérintési egyensúly

143

ms

Levegőben töltött idő

42,4

%

Levegőben töltési arány

3450

Total steps

Egyéb információ

06.10.2019

Dátum

20

RPE

4

Szubjektív érzés

változékony

Időjárás

7

°C

Hőmérséklet

5

°C

Dew Point

9

km/h

Szélsebesség

DK / 133

°

Szélirány

86

%

Páratartalom

1019

hpa

Légnyomás

3

°C

Hőérzet

6

°C

Heat index

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Verseny eredmény Goldene Meilen Schwabach

Hivatalos táv: 5,2 km
Hivatalos idő: 19:23
Effektív : 54,74
Korcsoport: 70,81 %
Összetett helyezés: 4.
Korcsoport szerinti helyezés: 4.
Nemek szerinti helyezés: 4.

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

Reklám

Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team