RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf

Overzicht

5,24

km

Afstand

19:23

Tijd

19:23

Verstreken tijd

3:42

/km

Tempo

460

W

gem. Power

180

bpm

gem. Hartslag

190

bpm

max. Hartslag

346

kcal

Energie

55,25

VO2max

67

TRIMP

50

m

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Hartslaggegevens

180

bpm

gem. Hartslag

94

%

gem. Hartslag

190

bpm

max. Hartslag

99

%

max. Hartslag

346

kcal

Energie

67

TRIMP

3,5

Trainingseffect

±0/-5

Prestatieconditie

+9,3

%

Pa:Hr

+17,8

%

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Tempo

3:42

/km

gem. Tempo

16,2

km/h

gem. Snelheid

3:38

/km

gem. GAP

55,25

Effectieve VO₂max

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Powergegevens

460

W

gem. Power

6,13

W/kg

Specifieke power

467

W

xPower

1,02

Variabiliteitsindex

0,73

Reneffectiviteit

0,59

Efficiëntie-index

2,55

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Route en hoogte informatie

5,24

km

Afstand

+50/-46

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

31

%

% heuvels

1,05

Efficiëntie bergopwaarts

1,00

Efficiëntie bergafwaarts

1,83

%

gem. Stijging

5,74

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

178

spm

Cadans (hardlopen)

1,52

m

paslengte

9,9

cm

verticale oscillatie

6,5

%

verticale oscillatie

194

ms

Grond contact tijd

48,8L/51,2R

%

Grond contact balans

143

ms

Vluchttijd

42,4

%

Vluchtverhouding

3450

Totaal aantal stappen

Diverse

06.10.2019

Datum

20

RPE

4

Subjectief gevoel

wisselvallig

Weersomstandigheden

7

°C

Temperatuur

5

°C

Dew Point

9

km/h

Wind snelheid

ZO / 133

°

Windrichting

86

%

Luchtvochtigheid

1019

hpa

Luchtdruk

3

°C

Gevoelstemperatuur

6

°C

Hitte index

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Wedstrijdresultaat Goldene Meilen Schwabach

Officiële afstand: 5,2 km
Officiële tijd: 19:23
Effectieve VO₂max: 54,74
Leeftijds aangepast: 70,81 %
Totaal plaats: 4.
Leeftijdsgroep plaats: 4.
Geslacht plaats: 4.

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team