RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf

Podgląd

5,24

km

Dystans

19:23

Czas

19:23

Czas trwania

3:42

/km

Tempo

460

W

śr. Moc

180

bpm

śr. Tętno

190

bpm

max. Tętno

346

kcal

Energia

55,25

VO2max

67

TRIMP

50

m

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Dane tętna

180

bpm

śr. Tętno

94

%

śr. Tętno

190

bpm

max. Tętno

99

%

max. Tętno

346

kcal

Energia

67

TRIMP

3,5

Efekt treningu

±0/-5

Stan Formy

+9,3

%

Pa:Hr

+17,8

%

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Dane dotyczące tempa

3:42

/km

śr. Tempo

16,2

km/h

śr. Prędkość

3:38

/km

śr. GAP

55,25

Efektywny VO₂max

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Dane dotyczące mocy

460

W

śr. Moc

6,13

W/kg

Moc właściwa

467

W

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

0,73

Efektywność biegu

0,59

Indeks Efektywności

2,55

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,24

km

Dystans

+50/-46

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

31

%

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

1,83

%

śr. Nachylenie

5,74

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,52

m

Długość kroku

9,9

cm

Odchylenie pionowe

6,5

%

Współczynnik pionowy

194

ms

Czas kontaktu z podłożem

48,8L/51,2R

%

Balans kontaktu z podłożem

143

ms

Czas lotu

42,4

%

Współczynnik lotu

3450

Całkowita liczba kroków

Różne

06.10.2019

Data

20

RPE

4

Subiektywne uczucie

zmienna

Pogoda

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

9

km/h

Prędkość wiatru

SE / 133

°

Kierunek wiatru

86

%

Wilgotność

1019

hpa

Ciśnienie

3

°C

Temperatura odczuwalna

6

°C

Indeks ciepła

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Wynik zawodów Goldene Meilen Schwabach

Oficjalny dystans: 5,2 km
Oficjalny czas: 19:23
Efektywny VO₂max: 54,74
Ocena względem wieku: 70,81 %
Miejsce ogólnie: 4.
Miejsce w grupie wiekowej: 4.
Miejsce (płeć): 4.

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team