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Wettkampf

Visão Geral

5,24

km

Distância

19:23

Hora.

19:23

Tempo decorrido

3:42

/km

Ritmo

460

W

HR médio Poder

180

bpm

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

346

kcal

Energy

55,25

VO2max

67

TRIMP

50

m

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

180

bpm

HR médio Frequência cardíaca

94

%

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

99

%

máx. Frequência cardíaca

346

kcal

Energy

67

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

±0/-5

Condição meteorológica

+9,3

%

Pa:Hr

+17,8

%

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Pace data

3:42

/km

HR médio Ritmo

16,2

km/h

HR médio como a velocidade

3:38

/km

HR médio GAP

55,25

_VO2maxefetivo

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Power data

460

W

HR médio Poder

6,13

W/kg

Potência específica

467

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,73

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,55

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Dados do curso e da elevação

5,24

km

Distância

+50/-46

m

Ascent/Descent

31

%

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

1,83

%

HR médio Gradiente

5,74

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,52

m

Comprimento da passada

9,9

cm

Oscilação vertical

6,5

%

Rácio vertical

194

ms

Tempo de contato com o solo

48,8L/51,2R

%

Equilíbrio de contato com o solo

143

ms

Tempo de voo

42,4

%

Taxa de voo

3450

Total de etapas

outros

06.10.2019

Data

20

RPE

4

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

SE / 133

°

Direção do vento

86

%

Humidade

1019

hpa

Pressão

3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

6

°C

Heat index

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Device

Resultado da corrida Goldene Meilen Schwabach

Distância oficial: 5,2 km
Tempo oficial: 19:23
_VO2maxefetivo: 54,74
Age grade: 70,81 %
Lugar geral: 4.
Lugar faixa etária: 4.
Zonas de ritmo: 4.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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