Wettkampf

Обзор

5,24

Дистанция

19:23

Время

19:23

Общее время

3:42

/km

Темп

460

сред. Мощность

180

bpm

сред. ЧСС

190

bpm

макс. ЧСС

346

kcal

Энергия

55,25

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:27	3:27/km	169bpm	503W	+1/-0
1,00km	3:57	3:57/km	180bpm	503W	+31/-0
1,00km	3:36	3:35/km	182bpm	433W	+8/-28
1,00km	3:39	3:40/km	183bpm	418W	+0/-15
1,00km	3:44	3:44/km	186bpm	437W	+8/-2
0,24km	0:59	4:02/km	188bpm	488W	+1/-0

Данные пульса

180

bpm

сред. ЧСС

190

bpm

макс. ЧСС

346

kcal

Энергия

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

±0/-5

Эффективность тренировки

+9,3

Pa:Hr

+17,8

Pw:Hr

147,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,6 %	0:07	0,03 km	262 W	3:40/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	478 W	2:43/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	509 W	3:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	458 W	3:09/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	98,2 %	19:01	5,13 km	461 W	3:42/km

Данные темпа

3:42

/km

сред. Темп

16,2

km/h

сред. Скорость

3:38

/km

сред. GAP

55,25

Эффективный VO₂max

1,01 / 3:40

/km

VI / xPace

1,01 / 3:37

/km

VI / xGAP

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:09	0,03 km	98 %	501 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	2,7 %	0:31	0,11 km	97 %	451 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	17,2 %	3:20	0,81 km	95 %	482 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	24,3 %	4:42	1,20 km	95 %	478 W
Zone 5 3:46/km - …	55,1 %	10:40	3,09 km	94 %	445 W

Данные мощности

460

сред. Мощность

6,13

W/kg

Удельная мощность

467

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,73

Эффективность бега

0,59

Индекс эффективности

2,55

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Easy … - 277 W	0,3 %	0:03	0,01 km	51 %	4:17/km
Moderate 278 W - 341 W	2,2 %	0:25	0,13 km	92 %	3:09/km
Threshold 342 W - 383 W	7,3 %	1:25	0,43 km	94 %	3:16/km
Interval 384 W - 426 W	16,2 %	3:08	0,87 km	96 %	3:36/km
Repetition 427 W - 490 W	47,5 %	9:12	2,45 km	95 %	3:45/km
Max 491 W - …	26,6 %	5:09	1,34 km	93 %	3:51/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,24

Дистанция

+50/-46

Подъем/Спуск

0,4

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,05

Эффективность на подъеме

1,00

Эффективность на спуске

1,83

сред. Градиент

5,74

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,52

Длина шага

9,9

Вертикальные колебания

6,5

Верт. коэффициент

194

Время контакта с землей

48,8L/51,2R

Баланс времени контакта с землей

143

Время полета

42,4

Коэффициент полета

3450

Общее количество шагов

Прочее

06.10.2019

Дата

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 133

Направление ветра

Влажность

1019

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 10 (13)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Результат соревнования Goldene Meilen Schwabach

Официальная дистанция: 5,2 km
Официальное время: 19:23
Эффективный VO₂max: 54,74
Возрастной рейтинг: 70,81 %
Общее место: 4.
Место в возрастной группе: 4.
Место по половому признаку: 4.