RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Regenerationslauf: Olympiapark

Составные данные

5,58

km

Дистанция

35:47

Время

6:25

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:24

/km

сред. GAP

5,87

km

Km-effort

1,13

Аэробная эффективность

1,02 / 6:17

/km

VI / xPace

1,03 / 6:14

/km

VI / xGAP

49,35

Эффективный VO₂max

34

TRIMP

108

bpm

сред. ЧСС

65

%

сред. ЧСС

139

bpm

макс. ЧСС

84

%

макс. ЧСС

356

kcal

Энергия

+0,5

%

Pa:Hr

-2,8

%

Pw:Hr

42:07

Общее время

+29/-31

m

Подъем/Спуск

1,08

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

7

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Regeneration … - 5:53/km	79,0 %	28:17	4,03 km	65 %	245 W
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	10,6 %	3:47	0,68 km	68 %	284 W
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	6,8 %	2:26	0,49 km	68 %	303 W
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	1,0 %	0:21	0,09 km	65 %	261 W
Spitzenbereich 4:16/km - …	2,6 %	0:56	0,30 km	78 %	434 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	88,5 %	31:40	4,79 km	250 W	6:37/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	5,5 %	1:59	0,33 km	301 W	5:59/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	2,7 %	0:57	0,21 km	322 W	4:36/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	2,0 %	0:43	0,14 km	339 W	4:58/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	1,3 %	0:28	0,10 km	391 W	4:28/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:07/km
2.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:02/km
3.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:43/km
4.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:57/km
5.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:13/km
6.	0,58 km	3:42	6:24/km	+0:03/km
	Average (total)		6:27/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:32	6:32/km	104bpm	258W	+0/-2
1,00km	6:22	6:22/km	111bpm	266W	+9/-5
1,00km	7:07	7:07/km	102bpm	228W	+7/-14
1,00km	5:26	5:26/km	117bpm	305W	+6/-4
1,00km	6:40	6:40/km	108bpm	250W	+5/-6
0,58km	3:40	6:22/km	111bpm	266W	+2/-0

Данные мощности

259

W

сред. Мощность

3,36

W/kg

Удельная мощность

266

W

xPower

1,03

Индекс вариабельности

0,77

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

2,39

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	0:44	0,05 km	57 %	14:56/km
Zone 2 101 W - 200 W	6,1 %	2:12	0,27 km	59 %	8:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,9 %	28:14	4,31 km	65 %	6:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,2 %	4:00	0,73 km	68 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	1,7 %	0:37	0,21 km	81 %	2:59/km

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

0,90

m

Длина шага

6226

Общее количество шагов

Прочее

12.10.2019

Дата

7

RPE

4

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

6

°C

Температура

3

°C

Dew Point

W / 263

°

Направление ветра

83

%

Влажность

1020

hpa

Давление

4

°C

Ветро-холодовой индекс

5

°C

Тепловой индекс

Newton Gravity 8

Schuhe

Polar Vantage V

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	10:34	1:33	78 bpm	±0 bpm =	78 bpm
2.	13:09	2:16
3.	23:14	0:01
4.	23:16	0:20
5.	25:24	1:00
6.	34:02	1:10
		6:20

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team