RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Sammensatte data

11,18

km

Distanse

1:10:10

Tid

6:17

/km

gjsn. Tempo

9,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:16

/km

gjsn. GAP

12,23

km

Km-effort

0,91

Anaerob treningseffekt

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:12

/km

VI / xGAP

137

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

168

bpm

maks. Puls

93

%

maks. Puls

759

kcal

Energi

-3,6

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

1:13:35

Forløpt tid

+105/-106

m

Stigning/Fall

1,89

%

gjsn. Stigningsgrad

28

%

Prosentvis kupert

Försterei – Rachut – Heuweg

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	34,0 %	23:50	3,42 km	76 %	262 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	37,1 %	26:02	4,16 km	76 %	262 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	23,2 %	16:16	2,81 km	77 %	271 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	5,2 %	3:37	0,69 km	80 %	272 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:25	0,09 km	83 %	272 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	379 W	3:53/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	79,5 %	55:47	8,86 km	261 W	6:18/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	18,4 %	12:55	2,06 km	283 W	6:16/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	2,0 %	1:25	0,25 km	244 W	5:45/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:17/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:20/km
5.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:13/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:01/km
7.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:07/km
8.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:01/km
10.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:02/km
11.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:17/km
12.	0,18 km	0:59	5:33/km	+0:43/km
	Average (total)		6:17/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,99km	6:08	6:13/km	146bpm	272W	+10/-5
0,99km	5:51	5:54/km	143bpm	263W	+5/-18
1,00km	6:33	6:33/km	134bpm	262W	+15/-6
1,01km	6:40	6:36/km	138bpm	269W	+24/-14
0,99km	6:28	6:31/km	138bpm	276W	+21/-20
1,00km	6:14	6:15/km	133bpm	253W	+2/-7
1,02km	6:32	6:24/km	133bpm	254W	+7/-6
1,00km	6:13	6:13/km	134bpm	267W	+6/-7
0,99km	6:14	6:17/km	134bpm	263W	+12/-12
0,99km	6:12	6:17/km	137bpm	252W	+7/-14
1,02km	6:05	6:01/km	139bpm	280W	+8/-3
0,18km	1:00	5:35/km	135bpm	255W	+0/-5

Kraftdata

264

W

gjsn. Kraft

3,25

W/kg

Spesifikk kraft

275

W

xPower

1,04

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,60

Effektivitetsindeks

1,93

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:33	0,36 km	73 %	7:07/km
Sone 3 201 W - 300 W	86,6 %	1:00:45	9,73 km	76 %	6:15/km
Sone 4 301 W - 400 W	9,1 %	6:23	1,02 km	76 %	6:17/km
Sone 5 401 W - …	0,7 %	0:29	0,07 km	79 %	6:53/km

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

11788

Total steps

Diverse

15.10.2019

Dato

11:42

Tid på dagen

13

RPE

2

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

15

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

10

km/h

Vindhastighet

SØ / 144

°

Vindretning

83

%

Luftfuktighet

1006

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team