Langer Lauf

Составные данные

14,19

Дистанция

1:22:45

Время

5:50

/km

сред. Темп

10,3

km/h

сред. Скорость

5:49

/km

сред. GAP

15,31

Km-effort

0,96

Аэробная эффективность

1,04 / 5:36

/km

VI / xPace

1,03 / 5:37

/km

VI / xGAP

140

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

977

kcal

Энергия

+6,7

Pa:Hr

+12,0

Pw:Hr

1:22:45

Общее время

+112/-111

Подъем/Спуск

1,57

сред. Градиент

0,6

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Großer See – Kleiner See

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	10,8 %	8:58	1,29 km	78 %	286 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,0 %	26:27	4,22 km	78 %	275 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,6 %	26:07	4,52 km	78 %	287 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,3 %	15:59	3,03 km	78 %	302 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	4:53	1,02 km	78 %	312 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	53 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,03 km	48 %	284 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	51 %	360 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,03 km	53 %	493 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:29	0,13 km	322 W	3:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	48,9 %	40:29	6,91 km	274 W	5:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	50,5 %	41:47	7,16 km	301 W	5:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:45/km
2.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:24/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:10/km
6.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:09/km
8.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:11/km
9.	1,00 km	5:42	5:42/km	+0:08/km
10.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:10/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
12.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:05/km
13.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:43/km
14.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:12/km
15.	0,19 km	1:04	5:33/km	+0:16/km
	Average (total)		5:50/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:02	5:07/km	135bpm	308W	+6/-13
0,99km	5:24	5:27/km	144bpm	331W	+13/-5
1,02km	5:41	5:37/km	140bpm	292W	+11/-19
0,99km	5:49	5:53/km	140bpm	286W	+19/-21
1,01km	5:44	5:40/km	140bpm	294W	+1/-4
1,00km	6:03	6:04/km	140bpm	289W	+20/-17
0,99km	5:38	5:42/km	138bpm	290W	+11/-12
1,01km	6:05	6:00/km	140bpm	280W	+6/-2
0,99km	5:39	5:42/km	142bpm	284W	+0/-9
1,00km	5:59	6:01/km	145bpm	298W	+14/-0
1,01km	6:05	6:02/km	142bpm	275W	+3/-4
0,99km	5:51	5:55/km	138bpm	267W	+8/-18
1,00km	6:33	6:33/km	140bpm	270W	+15/-4
1,00km	6:05	6:03/km	141bpm	280W	+8/-1
0,20km	1:07	5:38/km	139bpm	275W	+0/-5

Данные мощности

288

сред. Мощность

3,54

W/kg

Удельная мощность

302

xPower

1,05

Индекс вариабельности

0,81

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

2,06

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	72,2 %	59:44	9,99 km	77 %	5:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,4 %	21:52	3,99 km	79 %	5:29/km
Zone 5 401 W - …	1,4 %	1:09	0,20 km	78 %	5:44/km

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

1,01

Длина шага

14068

Общее количество шагов

Прочее

27.10.2019

Дата

11:34

Время дня

RPE

Субъективное ощущение

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 262

Направление ветра

Влажность

1015

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство