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Laufen

Dados compostos

10,17

km

Distância

1:03:30

Tempo

6:15

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:13

/km

méd. GAP

11,10

km

Km-effort

0,95

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:08

/km

VI / xPace

1,02 / 6:07

/km

VI / xGAP

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

73

%

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

84

%

máx. Ritmo cardíaco

688

kcal

Energy

+0,7

%

Pa:Hr

+3,9

%

Pw:Hr

1:03:30

Tempo decorrido

+93/-93

m

Ascent/Descent

1,83

%

méd. Gradiente

30

%

Percentagem de colinas

Hinter der Bräutigamseiche – Försterei

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	35,7 %	22:42	3,25 km	74 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,9 %	20:15	3,23 km	73 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,0 %	14:36	2,53 km	74 %	274 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	4:54	0,92 km	73 %	281 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:52	0,20 km	73 %	253 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	73 %	345 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	317 W	3:45/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	94,1 %	59:46	9,57 km	263 W	6:15/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	5,8 %	3:40	0,59 km	270 W	6:16/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:09/km
3.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:15/km
4.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:24/km
6.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:25/km
8.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:05/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
11.	0,17 km	0:57	5:31/km	+0:43/km
	Average (total)		6:14/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	6:01	6:06/km	127bpm	276W	+9/-6
1,00km	6:06	6:05/km	133bpm	246W	+5/-18
1,00km	6:27	6:29/km	128bpm	263W	+13/-3
1,01km	6:31	6:28/km	134bpm	269W	+20/-11
0,98km	6:31	6:38/km	137bpm	283W	+30/-8
1,01km	6:36	6:33/km	133bpm	249W	+6/-4
1,01km	5:52	5:49/km	130bpm	266W	+7/-24
1,00km	6:08	6:09/km	131bpm	258W	+8/-15
0,99km	6:17	6:20/km	133bpm	250W	+5/-8
1,01km	6:03	5:58/km	136bpm	279W	+5/-0
0,17km	0:58	5:34/km	132bpm	270W	+0/-5

Power data

263

W

méd. Energia

3,23

W/kg

Potência específica

272

W

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,61

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,3 %	2:43	0,40 km	75 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,2 %	54:06	8,63 km	73 %	6:16/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,3 %	6:34	1,12 km	73 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:07	0,02 km	63 %	6:24/km

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,95

m

Comprimento da passada

10668

Total de passos

Outros

29.10.2019

Data

15:22

Hora do dia

14

RPE

2

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

9

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

NE / 52

°

Direção do vento

58

%

Humidade

1028

hpa

Pressão

6

°C

Fator de arrefecimento do vento

7

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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