lockerer Dauerlauf

Visión general

7,63

Distancia

58:41

Tiempo

58:41

Tiempo transcurrido

7:41

/km

Ritmo

197

promedio Potencia

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

141

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

860

kcal

Energía

30,80

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

129

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

141

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

860

kcal

Energía

TRIMP

32,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:41

/km

promedio Ritmo

7,8

km/h

promedio Velocidad

30,80

VO₂max efectivo

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

197

promedio Potencia

2,35

W/kg

Potencia específica

198

xPower

1,01

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

11.6

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,92

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,51

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,82

Longitud de zancada

6,3

Oscilación vertical

ratio vertical

350

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

7,8

Proporción de vuelo

9272

Pasos totales

Misceláneo

05.11.2019

Fecha

05:33

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 193

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment