RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

lockerer Dauerlauf

Yleisnäkymä

7,63

km

Matka

58:41

Aika

58:41

Kulunut aika

7:41

/km

Tahti

197

W

keskiarvo Teho

129

bpm

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

860

kcal

Energia

30,80

VO2max

86

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

129

bpm

keskiarvo Syke

74

%

keskiarvo Syke

141

bpm

maksimi Syke

81

%

maksimi Syke

860

kcal

Energia

86

TRIMP

32,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:41

/km

keskiarvo Tahti

7,8

km/h

keskiarvo Nopeus

30,80

Efektiivinen VO2max

0,79

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

197

W

keskiarvo Teho

2,35

W/kg

Spesifinen teho

198

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

73

W

Form Power

11.6

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,92

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,51

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,82

m

Askelpituus

6,3

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

350

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

30

ms

Liitoaika

7,8

%

Liitosuhde

9272

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

05.11.2019

Päivämäärä

05:33

Aika päivästä

11

RPE

puolipilvinen

Sääolot

6

°C

Lämpötila

4

°C

Dew Point

8

km/h

Tuulen nopeus

E / 193

°

Tuulen suunta

87

%

Kosteus

3

°C

Tuulen purevuuskerroin

5

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team