lockerer Dauerlauf

Vue d'ensemble

7,63

Distance

58:41

Heure

58:41

Temps écoulé

7:41

/km

All.

197

moy. Puissance

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

141

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

860

kcal

Énergie

30,80

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

141

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

860

kcal

Énergie

TRIMP

32,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:41

/km

moy. All.

7,8

km/h

moy. Vitesse

30,80

VO₂max effective

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

197

moy. Puissance

2,35

W/kg

Puissance spécifique

198

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

11.6

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,92

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,51

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

0,82

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

Ratio vertical

350

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

7,8

Ratio de vol

9272

Nombre total de pas

Divers

05.11.2019

Date

05:33

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 193

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment