lockerer Dauerlauf

Áttekintés

7,63

Távolság

58:41

Idő

58:41

Eltelt idő

7:41

/km

Tempó

197

átl. Erő

129

bpm

átl. Pulzus

141

bpm

max. Pulzus

860

kcal

Energia

30,80

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

129

bpm

átl. Pulzus

141

bpm

max. Pulzus

860

kcal

Energia

TRIMP

32,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:41

/km

átl. Tempó

7,8

km/h

átl. Sebesség

30,80

Effektív

0,79

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

197

átl. Erő

2,35

W/kg

Specific power

198

xPower

1,01

Variability Index

Form Power

11.6

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,92

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

1,51

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Running Dynamics

158

spm

Cadence (Running)

0,82

Lépéshossz

6,3

Vertical oscillation

Vertical ratio

350

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

7,8

Levegőben töltési arány

9272

Total steps

Egyéb információ

05.11.2019

Dátum

05:33

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 193

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment