lockerer Dauerlauf

Panoramica

7,63

Distanza

58:41

Tempo

58:41

Tempo trascorso

7:41

/km

Ritmo

197

media Potenza

129

bpm

media Frequenza Cardiaca

141

bpm

max. Frequenza Cardiaca

860

kcal

Energia

30,80

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

129

bpm

media Frequenza Cardiaca

141

bpm

max. Frequenza Cardiaca

860

kcal

Energia

TRIMP

32,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:41

/km

media Ritmo

7,8

km/h

media Velocità

30,80

VO₂max effettivo

0,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

197

media Potenza

2,35

W/kg

Potenza specifica

198

xPower

1,01

Indice di Variabilità

Potenza Forma

11.6

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,92

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,51

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Andature di corsa

158

spm

Cadenza (corsa)

0,82

Lunghezza del passo

6,3

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

350

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

7,8

Rapporto di volo

9272

Totale passi

Altro

05.11.2019

Data

05:33

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 193

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment