lockerer Dauerlauf

Visão Global

7,63

Distância

58:41

Tempo

58:41

Tempo decorrido

7:41

/km

Ritmo

197

méd. Energia

129

bpm

méd. Ritmo cardíaco

141

bpm

máx. Ritmo cardíaco

860

kcal

Energy

30,80

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

129

bpm

méd. Ritmo cardíaco

141

bpm

máx. Ritmo cardíaco

860

kcal

Energy

TRIMP

32,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:41

/km

méd. Ritmo

7,8

km/h

méd. Velocidade

30,80

_VO2maxefetivo

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

197

méd. Energia

2,35

W/kg

Potência específica

198

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

Potência da forma

11.6

kN/m

Rigidez da mola da perna

0,92

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

1,51

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (Corrida)

0,82

Comprimento da passada

6,3

Oscilação vertical

Taxa vertical

350

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

7,8

Rácio de voo

9272

Total de passos

Outros

05.11.2019

Data

05:33

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 193

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment