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lockerer Dauerlauf

概览

7,63

km

距离

58:41

Time

58:41

所用时间

7:41

/km

配速

197

W

平均功率

129

bpm

平均心率

141

bpm

max. 心率

860

kcal

Energy

30,80

VO2max

86

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

129

bpm

平均心率

74

%

平均心率

141

bpm

max. 心率

81

%

max. 心率

860

kcal

Energy

86

TRIMP

32,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:37	0,07 km	180 W	8:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,9 %	2:19	0,29 km	184 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	94,0 %	55:08	7,24 km	196 W	7:37/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,1 %	0:37	0,08 km	196 W	8:04/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:41

/km

平均配速

7,8

km/h

平均 Speed

30,80

有效_VO2max

0,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,4 %	2:34	0,23 km	74 %	123 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,7 %	49:32	6,61 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	9,0 %	5:14	0,62 km	76 %	209 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,2 %	0:41	0,12 km	76 %	273 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,7 %	0:26	0,10 km	74 %	312 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

197

W

平均功率

2,35

W/kg

具体功率

198

W

xPower

1,01

变异指数

73

W

Form Power

11.6

kN/m

支腿弹簧刚度

0,92

运行效率

0,66

效率指数

1,51

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	90,5 %	53:06	6,84 km	74 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	7,7 %	4:32	0,64 km	76 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,8 %	0:27	0,08 km	77 %	5:41/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:29	0,10 km	75 %	4:54/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,2 %	0:07	0,03 km	74 %	4:39/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:47	7:46/km	119bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	127bpm	196W
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	204W
1,00km	7:41	7:41/km	131bpm	199W
1,00km	7:14	7:14/km	133bpm	204W
1,00km	8:10	8:11/km	129bpm	195W
1,00km	7:58	7:57/km	129bpm	190W
0,68km	4:58	7:20/km	132bpm	199W

运行动力

158

spm

步频（跑步）

0,82

m

步幅

6,3

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

350

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

30

ms

腾空时间

7,8

%

腾空比

9272

步骤总数

其它

05.11.2019

日期

05:33

时间

11

RPE

fair

天气状况

6

°C

温度

4

°C

Dew Point

8

km/h

Wind speed

S / 193

°

风向

87

%

Humidity

3

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

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