RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

LangsamerDL

Yleisnäkymä

9,54

km

Matka

1:12:41

Aika

1:12:41

Kulunut aika

7:37

/km

Tahti

203

W

keskiarvo Teho

131

bpm

keskiarvo Syke

146

bpm

maksimi Syke

1 066

kcal

Energia

30,54

VO2max

115

TRIMP

-

m

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

131

bpm

keskiarvo Syke

75

%

keskiarvo Syke

146

bpm

maksimi Syke

84

%

maksimi Syke

1 066

kcal

Energia

115

TRIMP

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	9,7 %	7:02	0,86 km	185 W	8:12/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	52,8 %	38:24	5,11 km	198 W	7:31/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	36,3 %	26:24	3,55 km	202 W	7:27/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	1,2 %	0:51	0,04 km	68 W	22:08/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:37

/km

keskiarvo Tahti

7,9

km/h

keskiarvo Nopeus

30,54

Efektiivinen VO2max

0,78

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	6,3 %	4:35	0,22 km	75 %	75 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	77,7 %	56:27	7,73 km	75 %	203 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	15,9 %	11:34	1,59 km	77 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,1 %	0:05	0,01 km	72 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

203

W

keskiarvo Teho

2,42

W/kg

Spesifinen teho

204

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

73

W

Form Power

11.1

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,90

Juoksun tehokkuus

0,65

Tehokkuusindeksi

1,50

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	80,0 %	58:09	7,49 km	75 %	7:46/km
Bereich 02 213 W - 261 W	20,0 %	14:32	2,06 km	76 %	7:04/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:48	7:48/km	117bpm	197W
1,00km	8:18	8:17/km	124bpm	207W
1,00km	7:25	7:27/km	131bpm	202W
1,00km	7:32	7:31/km	135bpm	203W
1,00km	7:28	7:29/km	134bpm	201W
1,00km	7:15	7:15/km	134bpm	207W
1,00km	7:27	7:27/km	133bpm	205W
1,00km	7:35	7:34/km	137bpm	205W
1,00km	7:44	7:44/km	135bpm	207W
0,55km	4:09	7:32/km	136bpm	208W

Juoksudynamiikka

160

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,82

m

Askelpituus

6,2

cm

Pystysuuntainen liike

-

%

Pystysuuntainen suhde

335

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

40

ms

Liitoaika

10,7

%

Liitosuhde

11629

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

02.11.2019

Päivämäärä

07:39

Aika päivästä

12

RPE

sateinen

Sääolot

13

°C

Lämpötila

12

°C

Dew Point

19

km/h

Tuulen nopeus

E / 180

°

Tuulen suunta

91

%

Kosteus

13

°C

Tuulen purevuuskerroin

13

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, Jacke, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team