RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,23

km

Distància

1:00:27

Temps

5:55

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

10,91

km

Km-effort

0,98

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:49

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

702

kcal

Energia

+2,8

%

Pa:Hr

+4,9

%

Pw:Hr

1:00:27

Temps transcorregut

+68/-70

m

Pujada/Descens

1,35

%

mitjana Variació

Índex de pujada

19

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	11,9 %	7:11	1,04 km	77 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,9 %	19:17	3,10 km	76 %	277 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,5 %	24:28	4,24 km	76 %	285 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	7:29	1,43 km	75 %	298 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	2:02	0,43 km	76 %	307 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	381 W	5:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,4 %	50:26	8,58 km	280 W	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	16,4 %	9:54	1,63 km	298 W	6:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:06/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:09/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:06/km
7.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:13/km
11.	0,23 km	1:21	5:54/km	+0:01/km
	Average (total)		5:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:48/km	132bpm	293W	+9/-9
0,98km	6:02	6:09/km	135bpm	278W	+12/-5
1,02km	5:53	5:46/km	134bpm	274W	+0/-12
0,99km	5:34	5:38/km	137bpm	299W	+5/-4
1,00km	5:59	6:00/km	140bpm	294W	+10/-0
1,01km	6:04	6:01/km	137bpm	285W	+8/-2
1,01km	5:50	5:48/km	133bpm	276W	+0/-8
1,00km	5:52	5:51/km	135bpm	261W	+4/-19
0,98km	5:49	5:55/km	138bpm	283W	+7/-4
1,00km	6:11	6:09/km	140bpm	293W	+17/-0
0,24km	1:26	5:56/km	131bpm	260W	+0/-5

Dades de Potència

282

W

mitjana Potència

3,47

W/kg

Specific power

288

W

xPower

1,02

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

2,07

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	74,6 %	45:05	7,50 km	76 %	6:01/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,4 %	15:22	2,73 km	77 %	5:38/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

10277

Total steps

Diversos

07.11.2019

Data

06:03

Hora

13

RPE

3

Subjective feeling

boira

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

4

km/h

Velocitat del vent

S / 179

°

Direcció del vent

100

%

Humitat

1003

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team