RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

LangsamerDL

Vista global

8,12

km

Distància

1:00:15

Temps

1:00:15

Temps transcorregut

7:25

/km

Ritme

204

W

mitjana Potència

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

883

kcal

Energia

30,89

VO2max

100

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

883

kcal

Energia

100

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,3 %	0:47	0,10 km	189 W	7:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,4 %	3:51	0,50 km	190 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,7 %	35:59	4,88 km	202 W	7:23/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,8 %	17:56	2,48 km	210 W	7:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,8 %	1:42	0,21 km	233 W	7:55/km

Ritme

7:25

/km

mitjana Ritme

8,1

km/h

mitjana Velocitat

30,89

VO₂max efectiu

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:19	0,14 km	84 %	153 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,3 %	50:46	6,80 km	76 %	196 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	7,9 %	4:45	0,59 km	75 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,8 %	2:52	0,57 km	83 %	330 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,9 %	0:33	0,09 km	83 %	350 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

204

W

mitjana Potència

2,43

W/kg

Specific power

209

W

xPower

1,02

Variability Index

74

W

Potència

11.6

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,92

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,53

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	85,5 %	51:30	6,78 km	76 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	8,3 %	4:59	0,69 km	76 %	7:12/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:20	0,05 km	82 %	6:10/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:58	0,17 km	82 %	5:43/km
Bereich 05 327 W - 375 W	4,1 %	2:28	0,48 km	85 %	5:08/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:36	7:35/km	117bpm	195W
1,00km	7:33	7:33/km	124bpm	198W
1,00km	7:15	7:16/km	128bpm	204W
1,00km	7:21	7:21/km	132bpm	206W
1,00km	7:16	7:15/km	135bpm	205W
1,00km	7:10	7:10/km	142bpm	220W
1,00km	7:05	7:05/km	145bpm	218W
1,00km	7:38	7:38/km	139bpm	192W
0,18km	1:21	7:38/km	139bpm	201W

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

0,84

m

Gambada

6,3

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

330

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

45

ms

Temps de vol

12,0

%

Ràtio de vol

9640

Total steps

Diversos

07.11.2019

Data

05:30

Hora

14

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

10

km/h

Velocitat del vent

S / 169

°

Direcció del vent

93

%

Humitat

4

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team