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LangsamerDL

Übersicht

8,12

km

Distanz

1:00:15

Zeit

1:00:15

Verstrichene Zeit

7:25

/km

Pace

204

W

durchschn. Leistung

133

bpm

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

883

kcal

Energie

30,89

VO2max

100

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

133

bpm

durchschn. Herzfrequenz

76

%

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

883

kcal

Energie

100

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,3 %	0:47	0,10 km	189 W	7:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,4 %	3:51	0,50 km	190 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,7 %	35:59	4,88 km	202 W	7:23/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,8 %	17:56	2,48 km	210 W	7:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,8 %	1:42	0,21 km	233 W	7:55/km

Pace

7:25

/km

durchschn. Pace

8,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

30,89

Effektiver VO₂max

0,79

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:19	0,14 km	84 %	153 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,3 %	50:46	6,80 km	76 %	196 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	7,9 %	4:45	0,59 km	75 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,8 %	2:52	0,57 km	83 %	330 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,9 %	0:33	0,09 km	83 %	350 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

204

W

durchschn. Leistung

2,43

W/kg

Spezifische Leistung

209

W

xPower

1,02

Variabilitätsindex

74

W

Form Power

11.6

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

0,92

Laufeffizienz

0,66

Effizienzindex

1,53

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	85,5 %	51:30	6,78 km	76 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	8,3 %	4:59	0,69 km	76 %	7:12/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:20	0,05 km	82 %	6:10/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:58	0,17 km	82 %	5:43/km
Bereich 05 327 W - 375 W	4,1 %	2:28	0,48 km	85 %	5:08/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:36	7:35/km	117bpm	195W
1,00km	7:33	7:33/km	124bpm	198W
1,00km	7:15	7:16/km	128bpm	204W
1,00km	7:21	7:21/km	132bpm	206W
1,00km	7:16	7:15/km	135bpm	205W
1,00km	7:10	7:10/km	142bpm	220W
1,00km	7:05	7:05/km	145bpm	218W
1,00km	7:38	7:38/km	139bpm	192W
0,18km	1:21	7:38/km	139bpm	201W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

m

Schrittlänge

6,3

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

330

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

45

ms

Flugzeit

12,0

%

Flugzeitverhältnis

9640

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.11.2019

Datum

05:30

Uhrzeit

14

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

7

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

10

km/h

Wind

S / 169

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

4

°C

Gefühlte Temperatur

6

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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