LangsamerDL

Vue d'ensemble

8,12

Distance

1:00:15

Heure

1:00:15

Temps écoulé

7:25

/km

All.

204

moy. Puissance

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

883

kcal

Énergie

30,89

VO2max

100

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

883

kcal

Énergie

100

TRIMP

57,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,3 %	0:47	0,10 km	189 W	7:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,4 %	3:51	0,50 km	190 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,7 %	35:59	4,88 km	202 W	7:23/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,8 %	17:56	2,48 km	210 W	7:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,8 %	1:42	0,21 km	233 W	7:55/km

Données d'allure

7:25

/km

moy. All.

8,1

km/h

moy. Vitesse

30,89

VO₂max effective

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:19	0,14 km	84 %	153 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,3 %	50:46	6,80 km	76 %	196 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	7,9 %	4:45	0,59 km	75 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,8 %	2:52	0,57 km	83 %	330 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,9 %	0:33	0,09 km	83 %	350 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

204

moy. Puissance

2,43

W/kg

Puissance spécifique

209

xPower

1,02

Indice de variabilité

Form Power

11.6

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,92

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,53

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	85,5 %	51:30	6,78 km	76 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	8,3 %	4:59	0,69 km	76 %	7:12/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:20	0,05 km	82 %	6:10/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:58	0,17 km	82 %	5:43/km
Bereich 05 327 W - 375 W	4,1 %	2:28	0,48 km	85 %	5:08/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:36	7:35/km	117bpm	195W
1,00km	7:33	7:33/km	124bpm	198W
1,00km	7:15	7:16/km	128bpm	204W
1,00km	7:21	7:21/km	132bpm	206W
1,00km	7:16	7:15/km	135bpm	205W
1,00km	7:10	7:10/km	142bpm	220W
1,00km	7:05	7:05/km	145bpm	218W
1,00km	7:38	7:38/km	139bpm	192W
0,18km	1:21	7:38/km	139bpm	201W

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,84

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

Ratio vertical

330

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

12,0

Ratio de vol

9640

Nombre total de pas

Divers

07.11.2019

Date

05:30

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 169

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment