RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

LangsamerDL

Overzicht

8,12

km

Afstand

1:00:15

Tijd

1:00:15

Verstreken tijd

7:25

/km

Tempo

204

W

gem. Power

133

bpm

gem. Hartslag

157

bpm

max. Hartslag

883

kcal

Energie

30,89

VO2max

100

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

133

bpm

gem. Hartslag

76

%

gem. Hartslag

157

bpm

max. Hartslag

90

%

max. Hartslag

883

kcal

Energie

100

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,3 %	0:47	0,10 km	189 W	7:35/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	6,4 %	3:51	0,50 km	190 W	7:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	59,7 %	35:59	4,88 km	202 W	7:23/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	29,8 %	17:56	2,48 km	210 W	7:15/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,8 %	1:42	0,21 km	233 W	7:55/km

Tempo

7:25

/km

gem. Tempo

8,1

km/h

gem. Snelheid

30,89

Effectieve VO₂max

0,79

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,2 %	1:19	0,14 km	84 %	153 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	84,3 %	50:46	6,80 km	76 %	196 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	7,9 %	4:45	0,59 km	75 %	215 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,8 %	2:52	0,57 km	83 %	330 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,9 %	0:33	0,09 km	83 %	350 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

204

W

gem. Power

2,43

W/kg

Specifieke power

209

W

xPower

1,02

Variabiliteitsindex

74

W

Vormpower

11.6

kN/m

Beenveerstijfheid

0,92

Reneffectiviteit

0,66

Efficiëntie-index

1,53

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	85,5 %	51:30	6,78 km	76 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	8,3 %	4:59	0,69 km	76 %	7:12/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:20	0,05 km	82 %	6:10/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,6 %	0:58	0,17 km	82 %	5:43/km
Bereich 05 327 W - 375 W	4,1 %	2:28	0,48 km	85 %	5:08/km
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:36	7:35/km	117bpm	195W
1,00km	7:33	7:33/km	124bpm	198W
1,00km	7:15	7:16/km	128bpm	204W
1,00km	7:21	7:21/km	132bpm	206W
1,00km	7:16	7:15/km	135bpm	205W
1,00km	7:10	7:10/km	142bpm	220W
1,00km	7:05	7:05/km	145bpm	218W
1,00km	7:38	7:38/km	139bpm	192W
0,18km	1:21	7:38/km	139bpm	201W

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

0,84

m

paslengte

6,3

cm

verticale oscillatie

-

%

verticale oscillatie

330

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

45

ms

Vluchttijd

12,0

%

Vluchtverhouding

9640

Totaal aantal stappen

Diverse

07.11.2019

Datum

05:30

Tijdstip van de dag

14

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

7

°C

Temperatuur

6

°C

Dew Point

10

km/h

Wind snelheid

Z / 169

°

Windrichting

93

%

Luchtvochtigheid

4

°C

Gevoelstemperatuur

6

°C

Hitte index

Langarmshirt, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team