GA

Vue d'ensemble

7,02

Distance

39:50

Heure

40:24

Temps écoulé

5:40

/km

All.

337

moy. Puissance

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

551

kcal

Énergie

44,68

VO2max

TRIMP

140

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:19/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:10/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:07/km
8.	0,02 km	0:07	6:08/km	-0:28/km
	Average (total)		5:41/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	5:54	6:00/km	123bpm	303W	+8/-8
1,00km	5:34	5:32/km	123bpm	286W	+5/-29
1,00km	5:28	5:29/km	136bpm	332W	+18/-25
1,01km	5:34	5:31/km	148bpm	343W	+34/-33
1,00km	5:52	5:52/km	158bpm	340W	+33/-35
0,99km	5:42	5:46/km	157bpm	430W	+39/-5
1,01km	5:36	5:34/km	156bpm	333W	+4/-5
0,02km	0:10	6:58/km	154bpm	261W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

551

kcal

Énergie

TRIMP

3,3

L'effet d'entraînement

+11,6

Pa:Hr

-18,9

Pw:Hr

64,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:28	0,07 km	259 W	6:37/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,6 %	0:15	0,04 km	317 W	6:27/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	6,8 %	2:42	0,48 km	321 W	5:40/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	18,6 %	7:24	1,31 km	296 W	5:38/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	17,8 %	7:06	1,27 km	313 W	5:34/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	16,5 %	6:34	1,18 km	307 W	5:33/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	22,3 %	8:53	1,56 km	337 W	5:43/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	13,2 %	5:16	0,90 km	429 W	5:53/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	3,0 %	1:12	0,21 km	601 W	5:41/km
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:40

/km

moy. All.

10,6

km/h

moy. Vitesse

5:39

/km

moy. GAP

44,68

VO₂max effective

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,04 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,97

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	9,3 %	3:43	0,49 km	76 %	311 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,9 %	6:43	1,08 km	72 %	318 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,0 %	12:20	2,15 km	77 %	367 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,6 %	13:47	2,61 km	75 %	323 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,5 %	3:00	0,62 km	73 %	354 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	78 %	472 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:09	0,04 km	82 %	444 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

337

moy. Puissance

3,73

W/kg

Puissance spécifique

405

xPower

1,20

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,52

Index d'efficacité

2,36

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	35 %	5:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	37,7 %	15:00	2,56 km	72 %	5:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	50,5 %	20:07	3,63 km	76 %	5:32/km
Zone 5 401 W - …	11,8 %	4:42	0,83 km	85 %	5:40/km

Données de course et d'altitude

7,02

Distance

+140/-140

Ascension/Descente

2,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,10

Efficacité en montée

1,02

Efficacité en descente

695

Vm/h

VAM

3,99

moy. Pente

8,42

Km-effort

Luxembourg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,10

Longueur de la foulée

6373

Nombre total de pas

Divers

07.11.2019

Date

11:17

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 169

Direction du vent

Humidité

998

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Triumph Iso 4 II

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Pol

Partenaire d'entraînement

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	13:31	0:21	139 bpm	+1 bpm =	140 bpm
2.	29:20	0:14	169 bpm	-5 bpm =	164 bpm
		0:35