LangsamerDL

Vista global

9,70

Distància

1:14:03

Temps

1:14:03

Temps transcorregut

7:38

/km

Ritme

208

mitjana Potència

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 086

kcal

Energia

29,84

VO2max

124

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

133

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 086

kcal

Energia

124

TRIMP

49,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:27	0,06 km	196 W	7:32/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	4,9 %	3:39	0,47 km	193 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	54,6 %	40:28	5,01 km	185 W	8:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	39,8 %	29:29	4,14 km	212 W	7:07/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	302 W	7:56/km

Ritme

7:38

/km

mitjana Ritme

7,9

km/h

mitjana Velocitat

29,84

VO₂max efectiu

0,77

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	10,5 %	7:45	0,34 km	77 %	76 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,9 %	41:21	5,62 km	75 %	205 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	31,5 %	23:17	3,44 km	79 %	218 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,8 %	1:21	0,26 km	82 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	86 %	299 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

208

mitjana Potència

2,48

W/kg

Specific power

210

xPower

1,01

Variability Index

Potència

11.4

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,88

Efectivitat de la carrera

0,63

Efficiency Index

1,47

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	66,2 %	49:04	6,02 km	76 %	8:09/km
Bereich 02 213 W - 261 W	32,6 %	24:09	3,52 km	78 %	6:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,7 %	0:30	0,08 km	84 %	5:56/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,5 %	0:21	0,07 km	86 %	5:14/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:41	7:40/km	119bpm	200W
1,00km	8:30	8:30/km	126bpm	198W
1,00km	7:25	7:24/km	130bpm	205W
1,00km	10:03	10:04/km	132bpm	204W
1,00km	7:35	7:36/km	136bpm	205W
1,00km	7:09	7:09/km	137bpm	209W
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	217W
1,00km	7:11	7:11/km	142bpm	226W
1,00km	6:56	6:56/km	140bpm	208W
0,69km	4:41	6:47/km	144bpm	229W

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,81

Gambada

6,2

Desplaçament vertical

Ràtio vertical

339

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

8,5

Ràtio de vol

11996

Total steps

Diversos

09.11.2019

Data

07:48

Hora

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 174

Direcció del vent

100

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, Handschuhe, adidas Laufweste, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment